① 当施設は、少し年季の入ったオフィスビルの3階にありますので、
初めてお越しの際は、”本当にここで合ってるのかなあ？”と
思われるかもしれませんね。 |
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② 入り口までお越し頂けましたら、ドアをノックしてください。
直ぐにトレーナーがお出迎えいたします！ |
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③ 初めてのトレーニング時に関わらず、お越しいただいた際は、
常に担当のトレーナーが明るく対応させていただきます。
ですので、安心して施設内にお入り下さい！ |
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④ 院内は、風水を整え、常に清潔な状態を保っております。
キレイな空間で、思う存分トレーニングに励んでください！ |
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⑤ 初めてお越しいただいた際には、
当施設のトレーニング規約にサイン・押印をいただいております。
注意事項なども書かせていただいておりますので、
じっくりとご覧頂ければと思います！
※もちろん大切なことに関しては、トレーナーから詳細をご説明させて
いただきます。 |
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⑥ 規約を記載いただいたあとは、トレーニング方法のご説明をさせて
いただきます。
皆様がお知りになりたい加圧トレーニングの仕組み、
メリット、デメリット・・。
安心してトレーニングを受けていただくため、
時間をかけてじっくりご説明いたします。
ご質問等もドンドン受け付けておりますので、
遠慮なく聞いてくださいね！ |
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⑦ トレーニング開始前には、クライアント様のウエストサイズを適宜、
測らせていただいております。
尚、加圧トレーニングでは、体重の変化よりもサイズの変化を
重要視していただければと思います。 |
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⑧ 当施設では、安全のチェックポイントを網羅したマニュアルを
準備しております。
トレーナーはマニュアルを遵守し、常にクライアント様の安全を第一と
考えておりますので、安心してトレーニングに励んでいただければ
と思います。 |
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⑨ 加圧トレーニングは、腕のトレーニングから行います。
初回は、無理がかかりすぎないように、ある程度緩やかな状態で
行いますのでご安心下さい。
（そこそこはしんどいと思いますが＾＾；） |
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⑩ 当施設は、ダイエットとアンチエイジングを目的としております。
こういった目的を達成するためには、ハードな運動を行うマシンは
必要ございません。
（使うのは、1ｋｇのダンベル程度となっております） |
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⑪ 1ｋｇ程度のダンベルだと”楽そう”だと思われるかもしれませんが、
ベルトを締めてトレーニングを行いますと、結構しんどい状態になります。
※トレーニングの合間には休憩もございますのでご安心下さい。
（次のトレーニングに移れる程度まで回復してから、進むことになります）
それまでは、雑談やトレーニングに関する質問などを受け付けております！ |
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⑫ 腕のトレーニングの次は、脚のトレーニングを行います。
”脚のトレーニングは腕よりも少し楽です”と仰る方が多いですね。
（全員ではありませんが＾＾）
この脚のトレーニングで使うマシンは、ステッパーという機械が
主となります。
※脚のトレーニングが終わったあとには、全身運動を行うクロストレーナーなどを使います。 |
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⑬ 当施設は、プライベートジムですので、
施設内には、トレーナーとクライアント様しかおりません。
トレーナー以外に話を聞かれることはありませんので、
色々なお話をすることが可能です。
※クライアント様の話を他言しない”守秘義務”は徹底しておりますので、
ご安心下さい！ |
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⑭ 当施設では、パソコンを使ってトレーニング効果を高めるための様々なアドバイスをさせていただいております。
体の仕組みを踏まえ、日常生活の過ごし方などを色々とご説明いたしますので、楽しみながらお聞きいただければと思います！
もちろん分からないことは遠慮なくご質問下さい！ |
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⑮ 当施設における加圧トレーニングの利用頻度は、
基本的に週に一度となっております。
週に一度の加圧トレーニングに加え、日常生活のアドバイスを実行して
いただければ、比較的短期間で体の変化を実感いただけると思います！ |
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素敵な皆様のご利用を
心よりお待ちしております！
横浜鶴見区加圧トレーニングセンター
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